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关注孩子眼健康从细节抓起

  • 2018-10-12 09:11:04
  • 来源:新商报
  • 编辑:大连风行网
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据世界卫生组织最新研究报告显示,目前,中国近视患者人数多达6亿,高中生和大学生的近视率均已超过七成,小学生的近视率也接近40%,我国青少年近视率高居世界前列,而这个数据还在逐年攀升。对此,国家卫计委等部门联合印发了《关于加强儿童青少年近视防控工作的指导意见》要求实施科学教育,通过切实减轻学生课业负担,加强青少年近视防控工作。从事眼科工作三十多年的神谷中医眼科主任吕燕然介绍说,除了减轻学生课业负担外,关注孩子眼健康还要从小节细节上抓起。

眼睛是“取景器” 也是身体健康的“窗口”

正常人的眼睛近似球形,位于眼眶内,眼球包括眼球壁、眼内腔和内容物、神经、血管等组织。眼球壁主要分为外、中、内三层,外层由角膜、巩膜组成,是维持眼球形状和保护眼内组织的作用。角膜富含的神经,感觉敏锐,是光线进入眼内和折射成像的主要结构,也起保护作用,并且是测定人体知觉的重要部位。眼睛不仅是我们观察世界的“取景器”,也是我们的心灵之窗,中国传统中医学认为,眼睛还是透视身体健康的窗口,很多问题都能通过眼底反映出来。与此同时,由于眼睛长期处于裸露的外界环境下,也是最容易受伤害和老化的一个器官。

日常生活中伤眼行为有哪些

长时间近距离用眼。无论是近视眼越来越多的孩子,还是被视疲劳、干眼症困扰的中青年人,其共同特点就是用眼过度。眼睛长期超负荷工作,很容易引起疲劳,出现视力模糊、干涩发痒等症状。用眼过程中,不正确的坐姿、长时间戴隐形眼镜,走路、乘车时看书和电子设备,都会加剧这些不良反应。

用眼卫生习惯差。眼睛不舒服时,孩子们习惯用手揉一揉。殊不知,手上细菌最多。一项研究发现,一双未洗的手可能藏有几十万个细菌,从而引起各种眼病,尤其是红眼病、沙眼等。

乱点眼药水。只要眼睛不适,不少家长就向眼药水“求救”。其实,这样做反而有损健康。目前,大多数眼药水中含有防腐剂,长期用不但伤角膜,还可能因不对症造成严重后果。

痴迷手机电脑和打游戏。吕燕然介绍说,看手机是最容易造成眼睛疲劳和伤害的。这是因为手机屏幕小、字体小,比看电脑、电视更“费眼神”。使用者精神高度集中,眼睛就会自然睁大,时间一长就特别容易造成眼睛疲劳,尤其是晚上躺到床上玩手机对眼睛的危害更大。这是因为关灯后周围环境很暗,而手机的屏幕是亮的,在这样光线反差较大的环境中,时间长了就会导致视力下降,近视的人也会在不知不觉中加深了度数。另外,手机的紫外线能造成眼睛提早老化,比如生成白内障、眼癌、角膜炎等眼部疾病。眼睛莫名其妙的流泪、干涩、发痒涨痛、双眼发红、头痛等都是长期用眼睛过度疲劳的表现,业内人士把这种临床表现称之为“屏幕眼”。

近视眼患者需要全方位护理

近视眼患者除了需要积极治疗外,还要在饮食、运动、生活习惯各个方面全方位进行护理。青少年近视眼的形成原因相当复杂,概括起来不外先天遗传原因和后天环境因素。前者占20%,后者占80%,父母双方若有一方为高度近视,子女遗传率为56%,若双方都为高度近视,遗传率为100%。而环境因素是可以通过改善用眼环境和注意养成良好用眼习惯来加强对近视的预防。

避免近视的主要手段有:减少孩子负担、养成良好用眼习惯、增加室外运动和注意眼睛保健四大类方式。使用手机时要注意保护眼睛。1.眼睛与手机之间应保持适当的距离,并且应养成俯视的用眼习惯。调整屏幕比视线低10~20度,以确保双眼舒适、健康。每次用眼30~45分钟后应休息10~15分钟,闭目养神或向远处眺望数分钟,最好做一些简单的眼保健操,以达到休息的功效。2.加强体育锻炼,增强身体素质,尤其是室外体育运动。在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺是眼睛最好的保健方法之一。3.注意营养的补充,尤其是维生素a和维生素b的补充,因为它们是眼睛发育和维持正常视觉所必需的营养元素。

穴位贴敷、按摩可有效改善眼部疾病

治疗视力不好的方法很多,中药穴位贴敷和穴位按摩治疗青少年近视、弱视是其中之一。

中医治疗近视眼主要是根据全身情况采用中药整体辨证论治,认为脏腑尤其是肝肾在视力的调节上具有重要作用。采用中药可达到活血明目,清肝补肾的效果。另外,通过穴位药物贴敷,可刺激眼部周围神经感受器和末梢血管,有效改善眼部周围血液循环和内神经调节,改善眼部组织的血液循环和代谢,恢复眼肌的生理调节,从而获得局部和全身综合调整,以恢复眼球的正常生理功能。

中医四大招应对现代的“屏幕眼”。1.按压穴位。闭上眼睛,把拇指放在太阳穴上。用食指指腹,平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘,方向是从鼻子往太阳穴进行。2.快速眨眼。缓缓地深呼吸,吐气时快速睁眼、闭眼,慢慢把气吐完。3.冷热交替治疗。闭上眼睛,先用热毛巾敷在眼睛上30秒钟左右,再把另一条毛巾浸到冷水里,拿出捂在眼睛上,重复几次。4.瞅鼻尖,缓慢深呼吸。当你吸气时,将眼睛看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。当你吐气时,让眼睛放松恢复正常,看一个远方的物体,并慢慢把气吐净。

保护眼睛

要从细节抓起

日常预防眼病应注意以下几点。

1.注意眼睛卫生,要经常洗手,不使用公共场所提供的毛巾擦眼睛,尽量不用手揉眼;

2.游泳时,选择水质好,卫生条件好的泳池,避免佩戴隐形眼镜游泳,泳后及时用干净水冲洗脸部和眼睛;

3.戴隐形眼镜的人要注意镜片的清洁保养,在戴上及卸下隐形眼镜前,尤其要注意手部清洁;

4.多吃保护眼睛的食物补充营养。动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成,是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。

吕燕然主任最后再次强调,近视眼被列为世界三大疾病之一,全国青少年近视眼人数约为2.7亿。我国人口近视发生率为33%,是世界平均水平22%的1.5倍,发病率仅次于日本,占世界第二位,每年新增近视眼约为6%。其中,我国学生近视发病人数居世界之首,近视发病率高达50%至60%。调查显示,我国小学生视力不良检出率为28%、初中生为60%、高中生为85%,而且有不断上升的趋势。我国8~12岁的小学生中,约有47个儿童就有一个近视眼,近视发病率约为23%,中学生约为55%,大学生约为76%。

吕燕然主任希望严峻的现实能够引起更多视力不好的孩子和家长们的重视,及时地有连贯性的为孩子进行治疗,通过包括药物穴位贴敷绿色疗法在内的各种先进治疗方法,改善孩子的视力,真正关爱孩子的眼健康。

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